6 vitamine per caduta capelli donna
Perché si perdono tanti capelli?
E soprattutto: quando occorre accendere il campanello d’allarme?
Ce n’eravamo occupati in un recente approfondimento ed ecco che oggi andremo a focalizzarci su un tema particolarmente dibattuto e che suscita crescente interesse ovvero la caduta dei capelli nella donna e le vitamine per contrastarla.
In questo articolo vedremo quali vitamine e altri componenti possono aiutare a mantenere una chioma folta e sana, consigliando anche i migliori prodotti.
Vitamina A e Vitamina B
La vitamina A è benefica per il capello in quanto lo nutre prevenendone l’invecchiamento.
Essendo responsabile del rafforzamento generale del sistema immunitario, quando carente può causare forfora, capelli secchi, eccesso di sebo.
Ecco perché è importante integrarla nella propria quotidianità.
Non solo negli integratori, la vitamina A è presente anche in molte pietanze come le carote, i broccoli e le zucche.
Scopriamo ora, una ad una, le vitamine del gruppo B.
In generale, quando si è carenti delle sostanze che lo compongono, subentrano problematiche di capelli grassi, forfora e appunto caduta dei capelli.
Le vitamine del gruppo B:
- vitamina B1: dona energia al cuoio capelluto
- vitamina B2e B5: evitano l’insorgere delle doppie punte e donano lucentezza al capello
- vitamina B3: ha azione ristrutturante
- vitamina B12: ha azione ossigenante, favorendo la crescita del capello
Anche in questo caso esistono prodotti specifici per integrare queste vitamine, come approfondiremo nei prossimi paragrafi, ma al contempo si possono trovare anche a tavola consumando in maniera equilibrata fagioli, uova e alghe.
Alimenti ricchi di vitamina A
Alimenti ricchi di vitamina A
- Uova
- Prodotti di origine vegetale (carote, pomodori, broccoli)
- Frutta (albicocche, frutti di bosco)
Alimenti ricchi di vitamina B
Alimenti ricchi di vitamina B
- Verdure verdi
- Patate
- Avocado
- Legumi
Vitamina C e Vitamina D
Altrettanto importante la vitamina C, che favorisce la circolazione del sangue al cuoio capelluto e ai follicoli.
Secondo questo presupposto, potrebbe accelerare la ricrescita dei capelli.
Come tutti ben sanno, si trova in abbondante quantità nella frutta e nella verdura.
La vitamina D allo stesso tempo mantiene attiva la salute del follicolo agendo sulla nascita di nuovi capelli.
È presente nelle verdure verdi e in pesci quali sgombro e salmone, su tutti.
Alimenti ricchi di vitamina C
Alimenti ricchi di vitamina C
- Frutta (frutti di bosco, agrumi, kiwi)
- Peperoni
- Cavolo (tutti le tipologie appartenenti a questa famiglia)
- Tuberi
Alimenti ricchi di vitamina D
Alimenti ricchi di vitamina D
- Pesce azzurro
- Uova
- Latte (e alcuni derivati)
- Funghi
Vitamina E / Vitamina H
Per quanto riguarda la vitamina E, ha azione antiossidante pertanto contrasta come la vitamina A l’invecchiamento e la caduta precoce dei capelli (sia nella donna sia nell’uomo).
Dove si trova a tavola?
Principalmente nella frutta secca.
Per concludere, la vitamina H stimola la crescita del capello mantenendo la vitalità del bulbo.
È altrimenti conosciuta come biotina, coenzima che ha un’azione efficace di crescita anche sulle unghie e sul mantenimento del benessere generale dell’organismo.
In caso di carenza, infatti, possono insorgere dinamiche di stanchezza eccessiva, eruzioni cutanee e addirittura depressione.
Si trova nelle uova, nelle verdure a foglia verde (soprattutto spinaci), nella frutta secca e nei legumi.
Alimenti ricchi di vitamina E
Alimenti ricchi di vitamina E
- Frutti oleosi (arachidi, semi di grano)
- Verdure a foglia verde
- Avocado
- Anguilla
Alimenti ricchi di vitamina H
Alimenti ricchi di vitamina H
- Cibi a base di grano integrale
- Verdura (cavolfiori, spinaci)
- Legumi
- Frutta secca
Altri rimedi naturali per caduta capelli donna
Dalla natura vengono in aiuto molte soluzioni per ridare vita ai capelli.
Ne abbiamo individuate cinque tra le più efficaci:
- olio di germe di grano
- olio di cumino nero
- olio essenziale di rosmarino
- olio essenziale di zenzero
- olio essenziale di fieno greco
Cominciamo con la prima.
L’olio di germe di grano contiene in grande quantità le vitamine A, B ed E.
Svolge un’azione anti caduta senza andare ad appesantire il capello, riparando e rigenerando in profondità.
Non solo, è amico delle donne in quanto rende i capelli meno esposti ai danni del calore (quindi a fonti quali phon e piastre) quindi contrastando la caduta.
Il cumino nero ha proprietà antiossidanti, ristrutturando i capelli deboli e con tendenza a cadere.
Il rosmarino stimola il follicolo combattendo la caduta dei capelli (di donna e uomo). Questo avviene perché lavora sulla micro circolazione del cuoio capelluto.
Il fieno greco rinforza i capelli, rendendoli più lucenti e voluminosi. È molto utile anche contro la forfora.
L’olio di zenzero stimola la ricrescita dei capelli poiché ricco di vitamine, minerali, antiossidanti e amminoacidi.
“Non v’è in natura nulla di più variabile dell’acconciatura di una signora.”
[J. Addison]
I “prodotti top” contro la caduta dei capelli della donna
Validi alleati per contrastare la caduta dei capelli nella donna sono presenti anche nella gamma dei nostri prodotti.
Selezionati con sapienza per garantire qualità e risultati, abbiamo scelto quattro “must have” se si ha come obiettivo quello di curare la propria chioma, rinforzandola e nutrendola in profondità.
Grazie all’azione delle vitamine presentate in questo approfondimento, i nostri “Selezionati per voi” garantiscono un effetto benefico, ridandovi vita ai capelli… e fiducia in voi stesse.
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La Dottoressa Teti si chiama veramente Teti, ma tutti la chiamiamo Teti, figlia di Nereo e Doride, discendente di Oceano, con il dono della metamorfosi per la bellezza. Ricordate: Teti ve l’aveva detto!
